오늘의 라이딩 ~한강 돌아다니기

새로운 한 주가 시작되었습니다.
체력, 정신력 강화 프로젝트가 2주차로
접어들고 있습니다.

지난 주에는 한강 라이딩 50km 정도의 거리로 3회 라이딩 을 하였습니다.
몸풀기 단계를 잘 넘겼습니다.

12월, 1월은 춥다는 이유로 2개월을 쉬었기 때문에 기초부터 다시 시작해야합니다.

무리를 하게 되면 부상을 당할 우려가 있습니다.
다른 운동과 마찬가지로 자신의 현재 수준을 파악 한 후 적절한 운동 강도를 정하는 것이 중요합니다.
주변에 무리를 하다가 사고와 부상으로 자전거를 접으신 분들이 있습니다.

이번주는 최소 5회 라이딩을 목표로 하고 있습니다. 날씨가 좋아져서 라이딩하기에 적당합니다.
하루를 정하여 150km 정도의 라이딩을 하여 테스트 할 예정입니다.
피드백 또는 시험을 통하여 조금 더 훈련에 집중할 수 있습니다.