내가 나의 편이 되어주는 긍정 확언을 하는 법

 

 

긍정 확언을 반복하면 고난과 역경을 극복해낼 용기가 생긴다. 타인과의 관계에서도 마찬가지다. 응원을 받고 싶다면 먼저 타인을 응원해보라. 긍정의 힘이 돌고 돌아 당신에게 올 것이다.

  내가 나의 편이 되어주는 긍정 확언을 하는 법

    • 1단계 자기 암시: (이상화)

나의 삶이 모든 면에서 완벽한 모습을 그려보라. 지금의 걸림돌이 되는 환경은 모두 배제한 채 순수하게 마음이 원하는 모습을 떠올려라.

    • 2단계 자기 암시: (시각화)

원하는 모습을 구체적이고 생생하게 이미지화하라. 현실적이어야 하고, 명확해야 하며, 높은 강도로 지속적으로 떠올릴 수 있어야 한다.

    • 3단계 자기 암시: (언어화)

이미지에 감정을 불어넣어 정확한 언어로 표현하라. 확언은 글로 적었을 때 더 강력해진다.

 

 

<행동하지 않으면 인생은 바뀌지 않는다>, 지은이 브라이언 트레이시