자기계발 전략 1 : 자신만의 아침 루틴을 만들어라.

 
오늘의 전략 컨셉은
하루를 시작하는 데 도움이 되는 도구들을 떠올리는 것이다.
일종의 사고 훈련, 글쓰기 훈련이다.
 
오늘의 전략을 소개하기로 한다.
기상습관과 아침루틴은 하루를 보내는 여러 전략 중 하나이다.
 

 

오늘의 전략 1 : 자신만의 아침루틴을 만들어라.

 
기상을 하고 바로 무의식적으로 습관처럼
하는 일련의 행동 목록들을 말한다.
 
자신만의 아침 행동목록들을 만들어서 습관화 시키면
하루의 시작을 잘 할 수 있다.
 

(참고해서 나만의 루틴을 만들어 보기를 권한다.)
 
1. 시각화하기
자신의 목표가 이룬어진 모습을 상상한다.
하루의 중요한 일을 시뮬레이션 한다
2. 잠재의식을 깨우는 아침확언
긍정적인 자기암시를 만들어서 되뇌인다.
하루에 아침, 저녁으로 반복하면 효과가 좋다.
3. 독서하기
짧은 독서를 한다. 좋은 책을 선정해서 독서를 습관화 한다.
4. 침대정리하기
간단하게 주변을 정리한다.
5. 운동하기
아침에 일어나서 바로 몸풀기를 통해서 
스트레칭의 효과와 뇌를 깨어나게 할 수 있다.

오늘의 전략 1 :  자신만의 아침루틴이 있는가?