자기계발전략3~자신에게 적합한 아침 기상시간을 찾아라

기상시간에 대해서

 

아침에 일어나는 시간을 고정을 해야 

하루를 시작할 때 시간을 컨트롤 할 수 있다.

 

거꾸로 생각하면 일정하지 않게 아침에 일어나면

시간에 쫒겨서 일상을 보낼 가능성이 높다는 것이다.

 

나의 생활의 돌이켜보면 어느 정도 동의를 한다.

 

추천하는 기상시간이 있나?

기상시간을 정하는 것은 취침시간도 연관이 있기 때문에 

함께 고려해야 한다.

 

자신의 상황에 맞게 설계해야 습관을 형성할 수 있다.

 

최소 7시간을 확보해야 한다면

10시~5시

11시~6시 

12시~7시

01시~8시

02시~9시

 

최소 취침 시간이 7시간이 이라면 위의 시간대를 고려해서

자신에 맞게 조절하면 된다. 

 

늦게 자더라도 일어나는 시간을 고정하는 것이 

하루를 효율적으로 관리할 수 있다.

 

현재 "아침습관들이기" 를 하고 있는데 

열흘 정도면 수월하게 일어날 수 있다.

 

자신만의 기상시간을 일정하게 고정시키면

나의 하루를 내가 고삐를 잡고 시작할 수 있다.